375高血压2
及。章泽天在此基础上给出了定时定量的要求，同时说明，如果感到饥饿，可以把一日三餐改为四餐。
在这部分的最后，章泽天为徐光启推荐了一些被后世证明有效的降压食品，包括芹菜、橙子、西红柿、南瓜、醋泡花生米等，这里面的西红柿、花生米和南瓜等，只能由他来提供了。
章泽天给徐光启建议的最后一个方面是关于日常生活的。他要徐光启不要长期卧床，建议他每天都要适度活动，以不出汗不气喘为度，慢慢适应，逐渐增加运动量。即使卧床，也要给屋内每天通风，并让人帮他活动肢体。
章泽天建议徐光启在院子里开辟一个小园子出来，种上一些他提供的新作物，最好坚持亲自动手，观察作物的生长规律，验证他提供的种植手册的正确性，并提出改进意见。
这个办法对徐光启相当有针对性，正是他的兴趣所在，想来他会坚持去做的。适当运动能够改善身体健康状况，这绝对是个真理。而做自己喜爱的事情更是能令人心理愉悦，适当的体力活动还能改善睡眠，是一举多得的好事。
信写好之后，章泽天又另定一封信，大概讲了青岛这边的情况，重点是造船、开发铁矿和支援东江镇的事情，顺带着把自卫队扩张的事也提了一下。因为朝鲜铁矿要直面后金，在后金占领区里面开辟一个基地出来，肯定要有强力的人员来驻守才行，自卫队的扩张也就可以说得过去了，他之所以把这事说给徐光启，就是想说明此事，以免将来他从别人嘴里听到了不尽不实的消息，又要为自己这边担心。
在这封信中，章泽天特意说了一下登州大营的问题，把辽东军和山东军之间的矛盾着重说了，希望徐光启能够提醒一下孙元化，避免矛盾的集中爆发。不过无论徐光启说什么，想必孙元化也不一定接受，算是尽人事听天命吧。
写完信之后，章泽天叫来了刚刚组建的飞鱼号水翼帆船的船长赵四全，让他驾驶飞鱼号到上海帮自己送这封信，同时把专门准备的礼物给徐光启带过去。这次的礼物没有特别珍贵的物品，基本都是食物，包括玉米、南瓜、西红柿、花生、胡萝卜、黑木耳、银耳、香菇、燕麦等，另外还有特别挖出来的几株西红柿苗和南瓜苗。
还有就是他特别准备的一些玉米须。试验田里面的玉米有一些刚刚吐须，章泽天让人专门摘了一些送给徐光启，他听说过玉米须泡水喝能够降血压