第7章 肌肉萝莉冰冰姐
“好嘞！”
林殊回过神，急忙回道。
在轩辕雪落的介绍下，林殊渐渐的了解了健身房内，这些健身器材的作用，以及使用方法。
等她介绍完后，林殊便迫不及待的来到跑步机前，准备开始跑步。
“先做力量训练，再进行有氧运动！”
看着眼前的小菜鸟，轩辕雪落不由笑着摇了摇头。
“啊，为什么？”
林殊回过头，一脸不解道。
紧接着，轩辕雪落便开始和林殊讲解起这方面的知识。
先做无氧训练，再做有氧训练，更容易达到减脂的效果。
因为人体的功能顺序是：糖、脂肪、蛋白质。
在前一种能量耗尽的情况下，身体会自动进入下一个供能模式。
很显然，无氧运动的主要供能物质是糖，有氧运动的主要供能物质是脂肪。
无氧运动和有氧运动在进行40-60分钟后，其主要供能物质的供能比例都将下降，而蛋白质的供能比例上升。
而有氧运动在前15-20分钟里主要以糖为主要供能来源。
所以先做无氧可以预先消耗糖，再做有氧就可以更快的进入脂肪供能模式。
所以先做无氧运动消耗身体自身的摄入的热量，然后再进行有氧运动，这样就能够更多地消耗身体脂肪来提供能量。
听完轩辕雪落的话后，林殊不由竖起大拇指说道。
“雪落姐，你真厉害！”
林殊的恭维，轩辕雪落显然很是受用。
她摆了摆手，然后眼神向一旁看去。
“我这不算什么，真正厉害的是冰冰姐。”
林殊顺着轩辕雪落的眼神，向一旁看去。
瞬间，他眼睛都快睁出眼眶了。
卧了个槽，这......这还是人吗？
刚才王冰冰一直穿着外套，林殊还没注意。
这时王冰冰脱下外套后，才露出了她一身的发达肌肉。
如果说，轩辕雪落的肌肉，还算是正常范围以内的话。
那么王冰冰，就显然属于不正常的范围。
此时王冰冰正在推举杠铃，当她双手高高举起杠