奴婿

　　986.防范意识

　　第二天早上，沈雅丽吃了四个煎饺子和一碗粥汤，这个方法适用于吃晚餐，自制力高的人儿，可以快速掉秤，她主要是把晚餐断了，吃的东西有营养热量也不高。

　　后面她还吃了几口西瓜和几片大辣片，但她也没有绝对的节食不吃，所有东西都吃了，控制住量就行，早上适当主食，中午不碰主食。

　　如果想减肥的话，水煮西兰花真的很有效，自己做点调料，无油无糖无酱，只要生抽醋小米椒就可，加点芥末也行，或者少油的红烧鱼，沾里面的汤汁也很好吃，饱腹感强，可以抗四个小时的饿不是问题，主要是热量低。

　　芦笋也可以，而且沈雅丽好想吃猪皮冻，不过明天吃刀削面，因为家里早餐的选择太多了。

　　她之前去过的一家早餐店，里面的早餐几乎没有雷，凉面，热干面，海带粉，豆皮都超级无敌好吃，每天都选择困难。

　　只是牛肉刀削面和牛肉拉面的汤有点咸，饺子皮有点厚，豆浆有点甜之外，味道超级好，她想有个能吃的朋友，每样都买一份，但都只吃几口，剩下的就交给朋友解决。

　　现在沈雅丽的体重从第一天掉零点八千克，第二天零点七千克，到今天的零点六千克，越掉越少了，明天再看看能不能掉零点五千克吧。

　　中午的时候，沈雅丽吃黄骨鱼和水煮西兰花，因为昨天早上有个叔叔给她们送了好多鱼，鳜鱼，黄骨鱼，鲫鱼，不过她也喜欢吃鱼。

　　不过有一件事引起了沈雅丽的注意，她猜到可能是西延之发了朋友圈，陈宪看到了，就来问她是不是回来了。

　　然后沈雅丽就给西延之发了微信：你发朋友圈可以屏蔽陈宪嘛？只是一个提议，你可以拒绝。

　　西延之没多久就打来电话问道：“怎么了？”

　　沈雅丽有点讨厌的道：“他今天问我回来没。”

　　西延之纳闷的问道：“跟我朋友圈有什么关系？”

　　沈雅丽解释道：“我每次发朋友圈都不让他看，设置了