第119章 一定全力以赴
开始今天的舞蹈入门课程吧。”
声音也好温柔！
方诺：“是！”
“现在要进行的是素质训练。”
美女师父温声细语的给她解释，素质训练是为了给舞蹈打基础，让身体能自然的摆出合适的姿势。
这个训练可分为腰部和腿部的“软”、“开”两个部分。
“现在从“软”开始。”
接着嘴上明明很温柔的美女师父，下手摆正方诺身体姿势时，却一点都不手软，还非常的有力！
整晚的时间，方诺都在空间进行肩、胸、腰、腿等几个部位的加强训练。
这还没正式开始学跳舞，她就感觉自己快不行了。
让四肢不协调的人学舞，真是太残忍了！
………
次日醒来。
明明是意识进入学习空间训练，但方诺却感觉腰酸背痛。
这是同步了吗？
但她爬起来洗漱过后，还是坚持练习了一遍八段锦。
然后又用美女师父教的方法拉伸身体。
没想到这一轮锻炼下来，身体的疼痛消失了，整个人还精神了许多。
早餐方诺煮了一锅花甲粥。
为了丰富口感，还加了一点猪肉丸。
没有意外的又是b级美食。
绵密的粥底里透着花甲肉的鲜甜，跟昨晚的辣炒又是不同的感受。
猪肉丸小小一颗，让味道出现不一样的变化，喝再多也不会腻。
小黑脑袋上的数字，又变成3/20了。
其实方诺挺奇怪的，那颗精力丹就等于白吃了吗？
艾琳几人用完早餐，就急匆匆的赶去大湖勘察。
今天方诺给自己安排了许多事做，就没跟去。
没多久，瑞希带着小曼思过来了。
元墩墩和老王赶工做了一批煮锅，很多人已经开始用上，中心区那边的餐点需求也少了。
而且瑞希找的人也渐渐上手。
她们纷纷提出，让瑞希去跟方诺学习新菜式，等学好后再回去教她们。
进屋后，瑞希发现方诺好像有什么不同了。
但她又说不出个所以然来。
方诺笑着解释：“我最近学习了一下仪态。”
“对，就是这个，仪态确实很重要。”
平时方诺给人的感觉是随和慵懒的，但现在仪态一摆正，就有种